परीक्षा में सफलता के लिए स्मार्ट रणनीतियाँ : उत्कर्ष गुप्ता

नोएडा। परीक्षा का समय आ गया है, जिसमें हमेशा की तरह स्कोर, रैंक और अपेक्षाओं का तनाव होता है। रामाग्या समूह के स्कूलों में, हम एक सरल लेकिन मजबूत तथ्य में विश्वास करते हैं कि अंक अस्थायी हो सकते हैं, लेकिन सीखना हमेशा के लिए रहता है। हमारी राय में, स्मार्ट अध्ययन की आदतों और आत्म-देखभाल के साथ, छात्र परीक्षा की कठिनाइयों को जीवन भर की सीख में बदल सकते हैं।

अंततः, लक्ष्य छात्रों को न केवल परीक्षा में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए तैयार करना है, बल्कि उन कौशलों, आदतों और लचीलापन को भी विकसित करना है जो वे जीवन के सभी क्षेत्रों में आगे बढ़ा सकें। परीक्षाएं महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे एक छात्र के जीवन की बड़ी कहानी में सिर्फ एक अध्याय से अधिक नहीं हैं।

छात्रों को समझने की आवश्यकता है कि अध्ययन सत्रों को 40-45 मिनट के केंद्रित अंतराल में तोड़ना और उसके बाद 10 मिनट के ब्रेक लेना मस्तिष्क को जानकारी अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है। इसलिए, उन्हें बेहतर परिणामों के लिए इस सलाह का पालन करना चाहिए। इन छोटे ब्रेक के दौरान, एक त्वरित चलना या खिंचाव मस्तिष्क को तरोताजा कर सकता है और एकाग्रता में सुधार कर सकता है।

आमतौर पर परीक्षा के दौरान, छात्र उचित नींद लेने की अनदेखी करते हैं। लेकिन परीक्षा में अच्छा करने के लिए उचित नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है। यह साबित हुआ है कि एक अच्छी तरह से आराम किया हुआ मस्तिष्क अधिक जानकारी को बनाए रखता है और समस्या-समाधान क्षमताओं को तेज करता है। एक उंगली के नियम के रूप में, छात्रों को नींद को प्राथमिकता देनी चाहिए और पूरी रात जागने से बचना चाहिए, जो अधिक नुकसान कर सकता है। इसके बजाय, उन्हें एक सुसंगत और उचित नींद अनुसूची बनाए रखनी चाहिए।

यह देखते हुए कि परीक्षा के दौरान तनाव स्वाभाविक है, इसे सक्रिय रूप से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। छात्रों को अपने दोस्तों, शिक्षकों या स्कूल काउंसलरों से अपनी चिंताओं के बारे में बात करनी चाहिए। चुनौतियों को साझा करके, न केवल वे अपनी चिंता को कम कर सकते हैं, बल्कि अपने फोकस में भी सुधार कर सकते हैं।

यहां हमें यह भी जानना चाहिए कि आम नुकसान जैसे सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग, भोजन छोड़ना या अपने साथियों से तुलना करना कैसे टालना है। ये सभी गतिविधियां परीक्षा की तैयारी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

परीक्षा का मौसम न केवल ज्ञान की परीक्षा है, बल्कि आत्म-अनुशासन और भावनात्मक लचीलापन की भी परीक्षा है। संक्षेप में, छात्रों को परीक्षा अवधि के दौरान एक संतुलित दृष्टिकोण अपनाना चाहिए - जिसमें पौष्टिक भोजन खाना, ध्यान भटकाने वाली चीजों को सीमित करना और व्यक्तिगत प्रगति पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है।

साभार : उत्कर्ष गुप्ता प्रबंध निदेशक, रामाग्या समूह